Сніданку потрібно приділяти особливу увагу, адже він заряджає людину енергією на весь день і дарує бадьорість.

При складанні меню головне правило – дотримання балансу, тобто людина повинна їсти і білки, і вуглеводи, і жири. До перших відносяться яйця, риба, м’ясо і сир, до другої групи – олія, риба, авокадо, сир, горіхи та до третьої – каші, фрукти та овочі, цільнозерновий хліб.

Комбінуючи ці продукти між собою, можна створити корисний та ефективний сніданок, виходячи з Ваших звичок та ритму життя. Враховується також наявність зайвої ваги і спосіб життя людини. І пам’ятайте, сніданки рятують від переїдання вночі, а отже, і від зайвих кілограмів.