Група вчених із Великобританії та Іспанії дійшла висновку, що відмова від сніданку дуже погано позначається на психосоціальному здоров’ї підлітків.

Справа в тому, що їжа поза домом менш поживна і здорова, ніж домашня їжа, та й сама атмосфера домашнього затишку зникає. Дитина може почуватися не у своїй тарілці і сумувати через те, що їй не вдається проводити час із батьками вранці.

Так, сніданок поза домом – це завжди привід поживитися чимось шкідливим і не дуже корисним, проте це один з найважливіших прийомів їжі, особливо для організму, що росте, і він повинен приносити користь. Уникайте продуктів тваринного походження у списку страв, і насичуйте сніданки молочними продуктами та пластівцями. Краще прокинутися на 15 хвилин раніше, але забезпечити підлітку смачний сніданок удома та потрібне спілкування.